午餐飲食紀錄

開始記錄你今天的午餐囉!!!

每週至少記錄4天! 加油加油!

以下範例>>>

* 範例一

(有兩種以上食物在一道菜)

* 範例二

(一道菜中只有一種食物)

* 範例三

(食物未使用油)

菜名(食物材料)：蕃茄炒蛋(蕃茄) 菜名(食物材料)：炸排骨(排骨) 菜名(食物材料)：飯
食物類別：蔬菜類 食物類別：豆魚肉蛋類 食物類別：全穀根莖類
食物份量：0.5份 食物份量：3份 食物份量：4份
菜名(食物材料)：蕃茄炒蛋(蛋) 菜名(食物材料)：炸排骨(油脂)  
食物類別：豆魚肉蛋類 食物類別：油脂類
食物份量：0.5份 食物份量：3份
菜名(食物材料)：蕃茄炒蛋(油脂)  
食物類別：油脂類
食物份量：0.5份

至少填一份食物才算紀錄成功唷～～

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送出資料前可以先列印此頁，可以累積你的飲食紀錄本唷！